die Testwettkämpfe waren ok, Schlaining-Radmarthon, Thermentri Fürstenfeld, Pötsching Tri. mit 3. Gesamtrang und 2. bester
Laufzeit nach einer 160km Laufwoche stimmen mich zuversichtlich für Podersdorf.
Pötsching
Thermentri Fürstenfeld
Ziele für Podersdorf
min. 8:59:59
sub max. 8:56:59 (Burgenländischer Rekord)
optimal 8:42:00 (Swim 1:03 T1: 1:30 Bike 4:35 T2: 2:00 Run 3:00!!)
Training seit Kärnten:
Rad: IM Durchschnitts-Watt: 240 W bei ~ 142 Puls / Laktat: 1.4mmol
Laufen: IM Speed ca. 4:10-4:15 bei 145-148 Puls / Laktat 0,9-1,2
Schwimmen: so um die 12km pro Woche, aber reden wir nicht drüber 😉
Bitte um lautstake Unterstützung der LTC´ler in Podersdorf
su
Rainer