Samstag vor dem Frühstück gleich den Bike Check inkl. Koppler in Böheimkirchen erledigt, danach Top Frühstück im Hotel und dann ging‘s gleich nach St. Pölten. Registration, T-Shirt shoppen und dann zum See … Neotestschwimmen für Jacky. Jacky hat sich gleich in den Sailfish Attack verliebt und meinte, ich sollte den auch Probeschwimmen, bin ja mit meinem alten Aquasphere nicht mehr wirklich zufrieden. Da ich keine Schwimmsachen dabei hatte, musste die Unterhose, Jackys Schwimmbrille und rosa Badehaube herhalten … 300m im 16 Grad kalten Wasser geschwommen (Open Water Premiere 2019), Wassertemperatur gar nicht so schlimm, Neo fühlte sich sehr geil an, kein Vergleich zu meinem alten… kauften gleich beide …
Danach zurück zum Auto, letzter Bike Check, nochmal Kette schmieren, Pickerl draufkleben und ab zum Rad Check In. Die Sackerl aufgehängt und nochmal kontrolliert … nicht das wieder dasselbe passiert wie in Zell am See, wo ich mich „verpackt“ habe … Gemeinsam mit (fast) allen LTC Kollegen aßen wir ein letztes Abendmahl in der Seedose, sehr leckerer Burger, der solle Kraft für den Bewerb geben.
Dadurch das Keanu spontan von den Schwiegereltern „entführt“ wurde, saßen wir noch ein wenig im Hotel zusammen, Pro Flo gab uns noch ein paar Tipps … man lernt nie aus 🙂 und um 21 Uhr ging’s ab ins Bett.
Sonntag – Race Day – Tagwache 0400 … gut gefrühstückt, Verpflegung gemixt und gemeinsam mit unserem extra Angereisten Fan Club ging’s ab nach St. Pölten.
Rad hatte die Nacht sehr gut überstanden, kurze Kontrolle, Gels und Flaschen montiert, nochmals Sackerl überprüft, gefühlt 17x auf’s Klo und dann ab Richtung Schwimmstart. Rein in den neuen Neo, noch kurz ein ORF Interview gegeben, Glücksbussi von Jacky und danach einreihen für den Schwimmstart.
Um 7:40 hüpfte ich ins Wasser und los gings. Bis zur ersten Boje ist es ein wenig frisch, vor allem am Kopf, ab dann spürte ich die Kälte nicht mehr. Der neue Neo fühlte sich extrem gut an und der 1 km im Viehofner See dauerte nicht lange, danach gab es einen ca. 200 m langen Landlauf bis zum Ratzersdorfer See wo die letzten 900 m geschwommen wurden. Beim Losschwimmen bekomm ich einen Tritt auf die Brille, Wasser läuft rein, kurzer Schockmoment … wo ist die Kontaktlinse?? Wasser raus, paarmal blinseln, Brille wieder drauf, Kontaktlinse da, alles gut 🙂
Nach 36 Minuten inkl. Landgang war ich dann schon in der Wechselzone. Neo raus ging richtig schnell, Sonnencreme drauf und noch dringend aufs Klo … das kostet Zeit … schnell aufs Radl und kurbeln. 250W auf die 90 km war mein Ziel … rauf auf die S33 und los ging’s. Vollgas auf der Überholspur, trotzdem immer kontrolliert treten, ja nicht überpacen!! Wollte mich ja nicht schon vor den Bergen abschießen … Ganz wichtig auch, brav den Essensplan einhalten, alle 10 km ein Gel und ein paar Schluck Iso zum Runterspülen.
Erstes Hügerl ohne Probleme raufgeradelt, weiter entlang der Donau, immer am Limit und ja nicht zu viel geben! Bei km 60 kam dann der einzige richtige Anstieg, 350 HM auf ca. 6 km. Obwohl ich kein guter Bergfahrer bin, war ich auch bergauf nur am Überholen … Bergab hab ich dann das Radl richtig rollen lassen, Top Speed: 75,8 km/h … bei km 80 ist mir dann noch ein Insekt gegen die Brille geprallt und hatte sich in mein Knie verewigt … es brannte aber ich versuchte den Schmerz zu verdrängen und pushte noch weiter. Nach 2:40:27 waren die 90 km mit ca. 950 HM geschafft! Durchschnittsgeschwindigkeit 33,5 km/h bei NP 252 Watt = Mission erfüllt!
Ab in die Wechselzone (meine schlechteste Disziplin) … Radl abstellen, Wechselsackerl holen, zum Wechselplatz, Sackerl auf, SCHEISSE falsches Sackerl … zurück zu den Sackerlständer, Sackerl tauschen, Socken und Schuhe anziehen und weiter gings …
Einmal um’s Stadion, dort wartete schon unser LTC Fanclub! Geile Stimmung! Danke für den Support an ALLE! Weiter Richtung Innenstadt, die Sonne brannte runter, zumindest ein kühler Wind wehte und brachte etwas Abkühlung. Der Puls war doch etwas höher als die Vorgabe, ich fühlte mich aber trotzdem noch sehr frisch und versuchte einfach nicht über 155 HF zu kommen.
Zurück beim Stadion, tolle Stimmung, nicht nur von unserem Fanclub. Eine Runde noch! Es wurde immer heißer, konnte auch nicht mehr ganz die Pace der ersten Runde laufen und die HF ging auch eher gegen 160. Bei den letzten 3 Labestationen dann noch Red Bull getrunken, noch einmal gings beim Fanclub vorbei und ab über die Ziellinie. Halbmarathon in soliden 1:42:47 gelaufen.
Gesamtzeit: 5:10:44
Der Test für den Ironman Klagenfurt war sehr erfolgreich. Bin bis auf die Wechsel mit allen Disziplinen sehr zufrieden. 6 Wochen noch bis zum IRONMAN 🙂