Natürlich will man (speziell im Triathlon) immer schneller weiter höher… da ich aber seit Monaten immer wieder mit Infekten und anderen Wehwehchen kämpfe (was ganz was neues) war vom Kopf her alles andere als eine Leistungssteigerung geplant… ich wollte die 1-2 Tage vorm Start eigentlich paar Male heimfahren da ich schon wieder leichten Husten/Halsweh hatte… aber der Reihe nach
2 Tage vorab schon im Cityhotel D&C in St. Pölten eingecheckt – nettes Hotel ca. 4km vom Ironman Gelände entfernt. Gleich beim Einchecken die ersten „Stars“ entdeckt.
War schon cool immer wieder, Laura Philipp, Anja Beranek, Eva Wutti, Rüdi Wild, Michael Raelert zu sehen… am Wettkampftag sogar beim Frühstück mit Anja Beranek am Tisch gesessen – das motiviert schon ein bissl…
Wäre es ein normaler „Trainingstag“ gewesen hätte ich wahrscheinlich nicht mal trainiert… jammern und nix tun kann ich in den letzten Wochen eigentlich recht gut – aber ich hab mir gedacht egal zumindest das Schwimmen mach ich – danach hol ich das Radl und rolle gemütlich zu einem TO und geb auf 😉
Das Schwimmen (1,9km): Es ging mir normal – weder gut noch schlecht, hab das Schwimmen im Griff und überhole einem nach dem anderen, das Laufen zum anderen See war auch nicht so schlimm wie gedacht – hätte mich für die schnellste Gruppe anmelden sollen (war im 2. Startblock dran) – Schnellste LTC-Schwimmzeit an dem Tag stimmt mich zufrieden… aber wie gesagt Schwimmen war noch nie das Problem… das kommt immer erst NACH dem Schwimmen, siehe nächster Punkt…
Das Radeln (90km): eigentlich mag ich das Radfahren „eh“ – obwohl es meine schwächste Disziplin ist – durch das wenige Training haben mir die Arme am Aufleger recht schnell weh getan, ich musste sie nach ca. 1h immer wieder austrecken – Kreuzweh kam Gott Sei Dank erst ziemlich am Schluss… Ernährung hat gepasst – meine Malto-Salz-Matcha Mischung (2x750ml) hab ich schon in Vichy gut vertragen… zum Ende hin wird’s dann bissl eng aber mit einem weiteren Gel geht sichs dann doch bis zur Wechselzone aus… dort passiert es dann
MEINE ERSTE ZEITSTRAFE – oh no…. die Regel war mir so gar nicht bewusst… im Trubel hab ich den Helm gleich nach dem Reinlaufen geöffnet – genau 2m vor einem TO…. der natürlich pfeift und mich 1min (Stop&Go) bei ihm stehen lässt… naja das passiert mir beim nächsten Mal sicher nicht… die Pause war aber auch gut um mich geistig auf das Laufen vorzubereiten…
Das Laufen (21,195km): es war schon sehr heiß – jeder Schwamm, jedes Wasser wurde dankend genommen um sich abzukühlen… ich hatte vorab auch keine Zielzeit oder Ähnliches wollte dann aber zumindest unter 5:00er Pace laufen, was dann eh ohne Probleme gegangen ist… Kleiner Sidestep: vor 6 Monaten wollte ich es noch schaffen eine gute 4er Pace zu Laufen – wie es der liebe Klausi (sogar <4:00) in Marbella vor einem Monat vorgemacht hat… daran war aber nicht zu denken… zu heiß, zu erledigt und am Schluss sogar zu windig… egal im Ziel unter 5h… es war ein Kopfrennen, ich weiß nun wie ich eine HD auch mit wenig Training schaffe… Fokus nun auf Obertrum im Juli – dort MUSS dann aber eine Leistungssteigerung her sonst hör ich auf… Scherz 😀
Gratulation an die restlichen LTC-Finisher, speziell natürlich an Ivett und Flo für den 70.3 WM-Slot im September (und Ivett noch extra für das Stockerl in der AK)
Mein Ergebnis: 04:58:27 (00:30:55 / 02:43:40 / 01:36:16)