Laufen:
5000m Test 17:20 => 3:28 min/km
IAS (individuelle anaerobe Schwelle) ca 3:42
Rad:
60min Test am 26.4. => 276W in Aeroposition 39.5 km/h Schnitt (wenig Wind, Trainingslaufräder)
bei 70.5kg => 3,9 W/kg wird schön langsam 🙂
Schwimmen: hüstel
Prognose DUA Parndorf:
Lauf1: T1: Rad: T2: Lauf2: Endzeit
Bertl Lang: 36:50 0:43 1:00:01 0:41 ? mal schaun was der Bertl beim zweiten Lauf drauf hat
fliegende Winzer: 36:50 0:45 0:59:59 0:43 19:35 1:57:52 (+2:07min bzw. -30s )bei 18GC und null Wind
Also Bertl dein Kommentar dazu…