und ein Trainingslager, ergibt einen Nettozuwachs von 4W, der Yield (Delta W / Trainingstunde) könnte größer sein
HHP 286W-5%=272W FTP (Funktionelle Schwelle)
bei 75kg => 3,6 W/kg
((286W/284W)*100-100)/6*52=12,3% Verzinsung per annum (unser Finanzguru wär froh darüber)
Laufen: FTP ca: 3:55 min/km sollte auf 3:35-3:40 runter
Schwimmen: Outsourced!
