von LTC Seewinkel | Mrz 8, 2010 | News
http://www.austria-triathlon.at/pages/news/news_23.php
von LTC Seewinkel | Mrz 4, 2010 | Rainers Blog
und ein Trainingslager, ergibt einen Nettozuwachs von 4W, der Yield (Delta W / Trainingstunde) könnte größer sein HHP 286W-5%=272W FTP (Funktionelle Schwelle)bei 75kg => 3,6 W/kg((286W/284W)*100-100)/6*52=12,3% Verzinsung per annum (unser Finanzguru wär froh...
von LTC Seewinkel | Mrz 4, 2010 | Allgemein
ergibt einen Nettozuwachs von 4W bei der HHP, der Yield (Delta W/Trainigstunde) könnte größer sein 🙂 HHP 286-5%=272 FTP (funktionelle Schwelle)Gewicht 75kg => 3,6 W/kgLaufen: FTP bei ca: 3:55 min/km => sollte so auf 3:35-3:40 min/km runterkommenSchwimmen: ca:...
von LTC Seewinkel | Mrz 4, 2010 | Presseartikel
von LTC Seewinkel | Mrz 2, 2010 | Max´Blog
da bin ich nun mal wieder, in diesem Örtchen Taupo… jetzt schon zum 4. Mal. am Samstag ist der „Eierman“ und es wird sich zeigen, ob 5 Wochen strukturiertes Training ausreichen, halbwegs anständig durch den Tag zu kommen. Quartiermäßig bin ich besser...
